Une séance c'est ...
🌟Comment se passe une séance ?
Chez Ma Sophro Coach, chaque séance est :
Individuelle : un moment rien qu’à vous.
Personnalisée : adaptée à vos attentes, vos besoins, vos objectifs.
Douce et bienveillante : dans un environnement calme et apaisant.
⏱ Durée : entre 1h15 et 1h30.
📍 Lieu : au cabinet, sauf exception.
🏡 Possibilité ponctuelle de me déplacer à domicile, en cas de besoin particulier.
🌟 Le déroulement
Chaque séance est unique, mais elle suit souvent trois grandes étapes :
1. Un temps d’échange
Pour poser vos besoins du moment
Pour définir ensemble ce que nous allons travailler.
Un espace d’écoute, sans jugement.
2. La pratique
Cela peut être de la sophrologie (respiration, relaxation, visualisation).
Ou du coaching (outils concrets, réflexion, plan d’action).
Ou encore de la méditation, un exercice créatif, un travail énergétique…
Tout dépend de vous, de votre âge, de votre état du jour.
3. Un temps de partage
Pour mettre des mots sur des maux.
Pour repartir avec des pistes, des outils à réutiliser dans votre quotidien.
Toujours en douceur, à votre rythme.
⭐️ En résumé
Une séance, c’est un espace rien qu’à vous.
Un moment pour souffler, relâcher, avancer.
Un accompagnement sur-mesure, où chaque rencontre est différente.
🌱 Les séances pour enfants et adolescents
Parce que les enfants et les ados vivent eux aussi du stress, des émotions fortes, des changements importants…
Chez Ma Sophro Coach, les séances sont pensées spécialement pour eux.
👧👦 Pour les enfants
Des séances courtes, ludiques et adaptées à leur âge.
Des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation.
Des jeux et des outils créatifs pour apprendre à mieux comprendre leurs émotions.
L’objectif : leur donner des clés pour se calmer, s’apaiser et prendre confiance.
🧑🦱 Les adolescents
Un espace d’écoute, sans jugement.
Des techniques pour gérer le stress scolaire, les examens, les changements du corps et de la vie.
Des outils pour canaliser leurs émotions, retrouver confiance et se recentrer.
L’objectif : les aider à mieux se connaître et trouver leur juste place.
⭐️ En résumé
Les séances durent en moyenne 1h et 30 min d échanges avec les parents.
Elles se déroulent au cabinet, dans un environnement calme et rassurant.
Elles sont toujours personnalisées : chaque jeune est unique, chaque séance aussi.
